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1、锌是人体必需的微量元素之一，能促进人体生长，增强人体免疫力。

2、水果中，苹果含锌量最高，其次是梨、鲜枣、杏、香蕉、柿子、柠檬、橙子、桃子、草莓、杏。

3、保证每天吃两种水果，可以满足人体对补锌的需求。

4、含锌量高的食物有牡蛎、牛奶、鱼、瘦肉、豆类、萝卜、花生、小米、大白菜等。

5、如果平时养成良好的饮食习惯，保证营养全面，不偏食，其实锌就够了。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

关键词： 微量元素 饮食习惯