夏天的太阳有多毒辣呢？

穿上比基尼去海边戏水，一天下来发现被太阳“纹”了个半永久比基尼。

【资料图】

出门的时候还是美美的小仙女，回来的时候已经变成“少年包青天”了。

阳光炽烈，骄阳似火，在太阳底下多晒一会皮肤就有可能受伤。

发红、发烫、刺痛、脱皮，甚至起水疱……

有研究显示：如果不做任何防护措施，黄种人在在强烈的阳光下暴露15分钟左右皮肤就会被晒红。

不想皮肤受伤，出门前的防晒很重要，其实，晒伤之后的黄金72小时也非常重要！

晒伤的4个阶段

紫外线（UV）是太阳辐射中的一种，通常分为UVC、UVB和UVA三种波长。

UVB和UVA是经常暴露于太阳光下的人所接触到的较多的两种紫外线。

当皮肤暴露在紫外线下时，紫外线会穿透皮肤表层，进入皮肤深处，与皮肤细胞中的DNA分子相互作用，导致DNA结构损伤。

皮肤感受到这种破坏，就会释放炎症细胞介质，引起皮肤发红、肿胀和疼痛的症状，这就是晒伤。

皮肤晒伤的表现，大致可以分为4个阶段：

第一阶段：轻微发红发烫

日晒后1-3h后，皮肤的毛细血管受到侵犯，皮肤开始轻微发红发烫。

日晒后4~6小时，发红发烫反应更加明显，轻轻一碰就发疼，这表明皮肤已经被轻微灼伤。

第二阶段：发炎

12~24小时后，皮肤开始发炎，变硬变厚。

主要表现为日晒部位的皮肤出现界限鲜明的红斑、水肿，同时有瘙痒、灼痛或刺痛感。

更严重的甚至会形成水泡，这是由于淋巴液和组织液从皮肤深层流入，引起肿胀和疼痛。

第三阶段：缺水

晒后第2天，皮肤开始脱屑，表明皮肤极度缺水。

这是皮肤自然恢复过程的一部分，新皮肤细胞会逐渐代替受损的皮肤细胞。

但脱皮之后，皮肤并没有变白，皮肤细胞受到紫外线刺激以及炎症反应，使得黑色素细胞增多，从而导致皮肤颜色变黑。

第四阶段：斑点

长期暴露于紫外线下，皮肤会逐渐失去自我修复的能力，黑色素沉着的情况会更加严重，形成色素斑。

一般晒7天之后，就会开始会留下晒斑。

晒后急救黄金72小时

第一步：镇静（降低黑色素活性）

晒伤后第一时间是给皮肤降温，可以先使用20-30度的蒸馏水湿敷，重复15-30分钟，让皮肤镇静下来，消除红热。

然后再每隔三分钟喷一次冰过的蒸馏水，反复5-6次。

不建议直接冰敷，这种急速降温方式，可能会对皮肤造成二次伤害，导致皮肤敏感

皮肤还在发红发烫刺痛的情况下，不能直接使用舒缓修复的成分，不吸收，造成二次刺激。

第二步：补水（恢复肌肤正常代谢）

晒后3-6h是补水的黄金时间。

晒伤后皮肤屏障是受损的，水分丢失更多，皮肤会很干燥，晒伤部位需要涂抹保湿乳液或霜。

不要使用含油过重或者有美白功效的产品和过度滋润的面霜。

第三步：舒缓修复（修复皮肤代谢）

晒后1-2天后，老化和受损的表皮细胞逐渐开始脱落，新生细胞开始生长，需要我们在补水的同时做好保湿和修复。

晒后3天之后是皮肤修复的黄金时期，此时皮肤已经恢复正常的代谢功能，进行皮肤修复可以促进皮肤代谢功能，帮助黑色素吸收更快。

含有一些植物成分，比如芦荟、马齿苋等，都具有一定的舒缓修复作用。

*本文声明：

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编辑/排版：皮小度

图片来源：图片来源网络/站酷海洛

科普内容仅供参考，如有皮肤问题请咨询专业医生

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